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Eine beliebte Diät-Form, die auf dem Markt immer bekannter wird ist die ketogene Diät, die über eine spezielle Ernährung erfolgt. Diese Diät ist jedoch laut Anwendern und Ernährungswissenschaftlern extrem fordernd und viele scheitern an dieser Herausforderung. Laut verschiedenen Herstellern sind nun auch  sogenannten Keto Kapseln erhältlich. Diese sollen den Körper ebenfalls in die Ketose setzen und somit den Abnehmerfolg garantieren. 

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Funktionieren die Keto Kapseln wirklich so gut wie es auch die Keto Diät tut? Alles was du über eine ketogene Diät beziehungsweise ketogene Ernährung bzw. solche Keto Kapseln wissen solltest und wie die Ketose funktioniert erfährst du hier im nachstehenden Bericht.

Was sind Keto Kapseln eigentlich?

Die Keto Kapseln unterstützen dich bei der Gewichtreduktion. Es wird die Fettverbrennung beziehungsweise der Fettstoffwechsel angeregt und das Fett wird im Körper reduziert. Zusätzlich beugt das Produkt Heißhungerattacken vor. Die Keto Kapseln verhelfen dir und deinem Körper in die Ketose zu kommen. Dazu erfährst du später mehr. 

Wo Du Keto Kapseln günstig kaufen kannst?

Die Keto Kapseln kannst du bequem, einfach und schnell online bestellen. Viele Online-Anbieter haben die Keto-Kapseln im Sortiment. Du kannst die Keto Kapseln, direkt beim Hersteller, bei eBay, bei Amazon oder aber hier online bei baaboo bestellen. 

Achtung: Bei eBay und Amazon gibt es mittlerweile eine sehr große Auswahl an Keto Kapseln, und hier kann quasi jeder Verkäufer werden, du solltest hier also aufpassen, ob du auch wirklich das Originalprodukt von einem seriösen Hersteller bekommst. 

Preise im Vergleich - Wie teuer sind Keto Kapseln?

Hier folgt ein Preisvergleich der Keto Kapseln. Es werden die verschiedenen Kapseln mit dem Preis und deren Bezugsquellen verglichen. Baaboo ist in allen Fällen der Preissieger, denn hier bekommst du mit Abstand zu den anderen Bezugsquellen, wie Amazon oder eBay den günstigeren Preis. Dies kannst du der Tabelle entnehmen.

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Keto Bodytone - €38.99 €29.95 » Keto Bodytone kaufen
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Keto Actives Plus - €35.95 €29.95 » Keto Actives Plus kaufen
Revolyn Keto Burn €39.95 €34.90 €29.95 » Revolyn Keto Burn kaufen

Sind Keto Kapseln auch in Apotheken erhältlich?

Nein, die Keto Kapseln sind nicht in der Apotheke erhältlich.

Kannst Du Keto Kapseln auch in Drogerien wie Dm kaufen?

Nein, die Keto Kapseln können Sie auch nicht bei Drogeriemärkten, wie DM oder Rossmann käuflich erwerben.

Gibt es Keto Kapseln überhaupt im stationären Handel?

Hauptsächlich kannst du die Keto Kapseln online bestellen. Hier sind die Kapseln auch am günstigsten. Im stationären Handel findest du die Keto Kapseln eher selten. 

Erfahrungen - Wie zufrieden sind Anwender mit Keto Kapseln?

Die Keto Kapseln sind aus Sicht der Anwender ein wahrer Erfolg. Anwender berichten, wie schnell und einfach die Pfunde purzelten mit der Anwendung der Keto Kapseln. Wir haben lange gesucht, aber keine negativen Erfahrungen zu der Einnahme der Keto Kapseln gefunden. Dies spricht für sich, wo man hinschaut nur positive Erfahrungsberichte. Die Anwender fühlen sich besser, konzentrierter und fitter. Zudem berichten sie von einem besseren Schlaf. 

Die Ketose

Die Ketose wird auch Ketolyse genannt und beschreibt den Stoffwechselzustand. Unser Körper benötigt Energielieferanten. Diese Energielieferanten sind in erster Linie Kohlenhydrate beziehungsweise Zucker (Glucose) und Fette. Energie wird zumeist mit Kohlenhydraten unserem Körper zugeführt. Auch über die Aufnahme von Fetten wird dem Körper Energie zugeführt. 

Bleibt die Zufuhr von Glucose, also Kohlenhydrate 24-72 Stunden aus, so sind die Glucose-Speicher in unserem Körper aufgebraucht. Nun benötigt unser Körper alternative Energiespeicher. Diese werden in Form von Ketonen, welche aus Fettsäuren bestehen dem Körper zugeführt. 

Der menschliche Fettspeicher kann nun den Körper 50-60 Tage mit Energie versorgen. Dieser Zustand beschreibt die Ketose beziehungsweise die Ketolyse, welche auch Hungerstoffwechsel genannt wird. 

Außerdem kann dein Körper in den Zustand der Ketose kommen, wenn du deine Ernährung so umstellst, dass du weniger als 50 g Kohlenhydrate zu dir nimmst. 

Im nachfolgenden Video beanwtortet die Ernährungswissenschaftlerin Elina Fütterer 6 wichtige Fragen zur Keto-Diät:

Was sind die Vorteile einer Ketose?

Es gibt allgemeine Vorteile einer Ketose: 

  • Niedrigerer Blutdruck
  • Weniger Fettmasse bei mehr Magermasse
  • Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Erfolgreiche Behandlung von neurodegenerativen Erkrankungen

Die für unseren Artikel, in Bezug auf das Abnehmen, wichtigen Vorteile einer Ketose sind folgende:

  • Der mentale Fokus wird gesteigert: Während des Prozesses der Ketose steht dem Gehirn mehr Energie zur Verfügung. Dies führt dazu, dass das Gehirn länger und besser arbeiten kann.
  • Die Ketose macht satt: Es wird das sogenannte "Hungerhormon" Ghrelin blockiert. Dieses Hormon wird im Magen und Darm bei einer längeren Essenspause freigesetzt und sorgt dafür, dass du Hunger bekommst. Die Ghrelin-Werte nehmen also bei einer ketogenen Ernährung beziehungsweise ketogenen Diät ab und somit hast du ein geringeres Hungergefühl.
  • Die Ketose steigert den Abnehmerfolg: Während der Ketose wird das Fett zur primären Energiequelle. Hat sich der Körper daran gewöhnt können die Pfunde purzeln. 

Hat eine Ketose Nebenwirkungen?

Eine Ketose, die über einen langen Zeitraum ausgeführt wird, kann zu Nebenwirkungen führen.

  • schlechte Schlafqualität
  • Schilddrüsenunterfunktion
  • trockene Schleimhäute

Dennoch ist zu bedenken, dass jeder Körper anders ist. So kommen bei manchen Menschen Nebenwirkungen vor, so kann es aber auch sein, dass dein Körper den Prozess der Ketose gut verträgt und dein Körper mit keinerlei Nebenwirkungen reagiert.

Wie erkennt man dass man in der Ketose ist?

Es gibt verschiedene Arten, wie du dein Ketonwert in deinem Körper testen kannst. Die Ketone kannst du einerseits mit einem zuverlässigen Bluttest messen. Dies funktioniert ähnlich wie ein Insulintest. Zudem gibt es ein Urinteststreifen, mit dem man eine ungefähre Anzahl der Ketone bekommt. Du kannst aber auch über den Zustand deines Körpers erkennen, ob du dich in der Ketose befindest. Und auch über den Atem kann ein Ketontest durchgeführt werden.

Die Methoden, wie man erkennt ob du dich in der Ketose befindest nochmals auf einen Blick:

Die Ketose durch das Körpergefühlmessen:
  • Weniger Hunger oder Appetit: Durch die Zufuhr von hauptsächlich Ballaststoffen und Fett während der Ketose kommt es vor, dass du keinen Hunger beziehungsweise weniger Hungergefühle hast.
  • Klarer Kopf und messerscharfer Fokus: Während der Ketose bist du weniger ablenkbar, du konzentrierst dich auf die eigentliche Arbeit und kannst diese mit klarem und präzisem Kopf bearbeiten
  • Leichtes Aufstehen am Morgen: Die Ketose sorgt für einen besseren Schlaf und dadurch für eine bessere Erholung in der Nacht, was das Aufstehen erleichtert.
  • Spürbare Aktivität in der Leber: Während der Ketose arbeitet die Leber mit hoher Aktivität. Denn es wird nicht nur das Fett ab - beziehungsweise aufgebaut. Nein es werden auch die Ketone gebildet. Dies ist sogar spürbar an deinem Körper. Die Stelle, an der dich die Leber befindet, ist wärmer als normalerweise. 
  • Bessere Ausdauer beim Sport: Vor allem beim Ausdauersport ist Fett ein wichtiger Energielieferant. Die Fettsäuren, welche durch die Ketone ergänzt werden, dienen als Energieträger für die Muskeln. Du hast nun mehr Energie für den Sport, was sich in eine höhere Ausdauer oder eine schnellere Geschwindigkeit auswirken kann. 
  • Atemtest: Beim ausatmen entsteht während der Ketose Aceton, dieser kann spürbar sein. 
Die Ketose über den Urin messen:
  • Der Ketongehalt ist auch im Urin nachweisbar. Hierfür gibt es kleine Sticks, die verwendet werden können, um die Ketone nachzuweisen.
Die Ketose über den Atem messen: 
  • Es gibt ein spezielles Messgerät, um den Ketongehalt im Atem nachzuweisen.
Die Ketone im Blut nachweisen beziehungsweise messen: 
  • Ist der sicherste besser gesagt der genauste Weg die Ketone im Körper nachzuweisen.
  • Ein kleiner Tropfen Blut genügt, um diesen Test durchzuführen. 
  • Mittels eines Ketonmessgerätes kannst du den Ketonwert in deinem Körper bestimmen.

Wie lange dauert es bis zur Ketose?

Die Ketose ist der Prozess, indem der Körper, das zugeführte Fett als primären Energielieferanten wahrnimmt. Dies geschieht durch die verminderte Aufnahme von Kohlenhydraten. Dieser Prozess ist von Körper zu Körper unterschiedlich. Dies liegt daran, dass jeder Körper individuell ist und auch anders arbeitet. Bei dem einem kann der Prozess schneller gehen bei jemand anderen kann dies wiederum länger dauern. 

Aber wichtig zu sagen ist, dass die Keto Kapseln diesen Prozess beschleunigen und der Körper sich durch die Einnahme der Keto Kapseln schneller in der Ketose befindet.

Kannst Du durch die Ketose tatsächlich abnehmen?

Ja, durch die Ketose kannst du wirklich einen Abnehmerfolg erzielen. Das Hormon Ghrelin, welches für den Hunger sorgt wird blockiert. Hieraus hast du weniger Appetit beziehungsweise Hunger. 

Die ketogene Diät

Die ketogene Diät ist in der Art ähnlich wie eine Low Carb Ernährung. Durch die Aufnahme vieler gesunder Fette und wenig Kohlenhydrate kommt der Körper in die Ketose. Dieser Zustand ist durch die Verbrennung von Fett anstatt Zucker beziehungsweise Kohlenhydrate geprägt. 

Was ist ketogene Ernährung?

Der Körper, also die Leber muss Ketonkörper anstatt Glucose produzieren, um von einer ketogenen Ernährung zu sprechen. 

Wie sieht der Plan zu einer ketogenen Diät aus?

Der Ernährungsplan bei einer ketogenen Diät schreibt vor viel Fett, eine moderate Zufuhr an Proteinen und wenig Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. 

  1. Viel Fett: Fett zählt zu dem wichtigsten Energielieferanten in der ketogenen Ernährung. Durch die geringe Aufnahme von Kohlenhydraten beginnt der Körper Energie aus Fettreserven und Nahrungsfetten zu gewinnen. 
  2. Proteine: Ca 20% deiner täglichen Kalorien solltest du über Proteine zu dir nehmen. Aber Vorsicht: Zuviel Protein kann die Bildung von Ketonkörper verhindern. 
  3. Wenig Kohlenhydrate: Die Kohlenhydratzufuhr kann nicht pauschalisiert werden, denn dieser ist von vielen Faktoren abhängig. Zum Beispiel: das Alter, Geschlecht, wie viel Sport machst du täglich. Überschreite die Menge von 50 g Kohlenhydrate am Tag nicht, um in die Ketose zu kommen. 

Beachte: Während der ketogenen Diät solltest du nicht hungrig bleiben. 

Ketogene Lebensmittel

Nicht jedes Obst, nicht jedes Gemüse und auch nicht jedes Protein oder Öl bzw. Fett solltest Du zu dir nehmen. Eine detailierte Übersicht bietet dir die nachstehende Tabelle:

Öle und FetteOlivenöl (kalt gepresst), Avocadoöl, Kokosöl, MCT Öl, Caprylsäure, Butter und Ghee aus Weidehaltung, Speck aus Weidehaltung, Eigelb aus Freilandhaltung, Knochenmark aus Weidehaltung, Sonnenblumenlecithin, Kakaobutter, Fischöl, Lebertran, Krillöl
ProteineFisch aus Wildfang, Fleisch aus Weidehaltung, Eier aus Freilandhaltung, Kollagen-Hydrolysat, Molkeprotein-Konzentrat
GemüseSpinat, Brokkoli, Blumenkohl, Sellerie, Gurke, Avocado, Zucchini, Grünkohl, Rucola, Feldsalat, Kohlrabi, Zwiebeln, Knoblauch, Radieschen, Spargel, Bok Choi, Mangold, Lauch, Nori, Oliven, Pilze, Tomate, Aubergine, Paprika etc.
Nüsse und SamenKokosnuss, Rohe Mandeln, Cashewnüsse, Haselnüsse, Macadamianüsse, Pekannüsse und Walnüsse, Hanfsamen, Pistazien, Chiasamen
Beeren und ObstErdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Brombeeren, Cranberries, Zitrone, Limette und Avocado.

Aus diesen Empfehlungen lässt sich ein Ernährungsplan für eine ketogene Diät aufstellen:

  • Morgens: Zum Beispiel ein Joghurt oder Quark mit Protein-Müsli und etwas Obst.
  • Mittags: Greife zu einem großen, bunten, gemischten Salat
  • Abends: Hier darf gerne etwas Fleisch oder Fisch auf den Tisch kommen. Als Beilage sollte ausgewogenes verschiedenes Gemüse gewählt werden. 

Achtung: Hältst du dich einen Tag nicht an die richtige Ernährung unterbrichst du die Ketose und dein Körper muss sich erneut an die Veränderung gewöhnen. Was wiederum zu Nebeneffekten, wie Übelkeit, Schwindel oder Erbrechen führen kann. 

Ist eine ketogene Diät gesund?

Die ketogene Ernährung wirkt wie folgt: 

  • Entzündungshemmend
  • Energiesteigernd
  • Fördert die Fettverbrennung
  • Konzentrationssteigernd
  • Blutzuckersenkend

An diesen Faktoren kannst du erkennen, dass eine ketogene Diät gesund sein kann. Wichtig ist hierbei darauf zu achten, dass man sich trotz der wenigen Kohlenhydrate, die du zu dir nimmst, gesund und ausgewogen zu ernähren, um eine Unterversorgung auszuschließen. 

Birgt eine ketogene Diät Nachteile oder sogar Risiken?

Es gibt sehr viele Vorteile der ketogenen Diät, aber wie bei jeder Diät gibt es auch hier Nachteile:

  • Keto- beziehungsweise Low-Carb Grippe: Durch die Umstellung der Ernährung kann es erstmals zu einem starken körperlichen sowie geistigen Leistungsabfall oder aber Kraftlosigkeit und teilweise Schlaflosigkeit führen. Unter anderem können Verdauungsprobleme bis hin zu Übelkeit auftreten. Ist dies der Fall spricht man von einer Keto Grippe. Diese Symptome verschwinden wieder sobald sich der Körper auf die neue Ernährung umgestellt hat. Dieser Zustand kann 3-4 Tage andauern.
  • Unterversorgung von Vitaminen und Mineralstoffen: Bei der Lebensmittelauswahl sollte darauf geachtet werden gesund und ausgewogen zu Essen, sowohl mit genügend Gemüse als auch ausreichend tierische Produkte aus artgerechter Haltung zu sich zu nehmen.

Achte also auf den oben beschriebenen Ernährungsplan einer ketogenen Diät, um dich gesund und ausgewogen zu ernähren.

Was sagen Anwender über die ketogen Diäten?

Die Anwender beschreiben die ketogene Ernährung als eine der schwersten Ernährungsumstellungen, denn es ist vor allem am Anfang sehr schwer auf die für uns so wichtigen Kohlenhydrate zu verzichten. Kein Getreide oder Weizen mehr hört sich erst einmal nicht schwer an. Aber das bedeutet kein Brot, keine Nudeln, kein Reis. Viele Anwender wissen anfänglich nicht was sie zu sich nehmen dürfen und was nicht. Die Faustregel ist einfach: wenig Kohlenhydrate, viele Fette und eine moderate Menge Proteine.

Hat man den ersten Schritt in eine kohlenhydratfreie Ernährung geschafft so purzeln die Pfunde, dessen sind sich die Anwender einig. 

Fazit zu Keto Kapseln

Die Keto Diät mit den Keto Kapseln ist, wenn du alle Regeln befolgst ein voller Erfolg - und nicht so schwer, als würdest Du nur auf eine ketogene Ernährung setzen. Du kannst nicht nur ein paar Pfunde verlieren, du kannst von mehr Energie, besserem Schlaf und sogar von mehr Konzentration profitieren. Daher liegt die Keto-Diät gerade voll im Trend. 

Aufgepasst werden sollte bei einer Langzeittherapie mit der ketogenen Diät, denn dies kann unerwünschte Nebenwirkungen auslösen.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Du solltest auf deine Ernährung achten, sodass du in die Ketose kommst. Hast du dies geschafft macht der Körper alles andere durch die erhöhte Fettverbrennung allein.

Die Keto Kapseln bieten dir eine gute Grundlage oder aber sogar eine Alternative, um den ersten Schritt in ein gesünderes und fettreduziertes Leben zu machen.